За даними деяких досліджень, приблизно 10% населення планети становлять шульги, тобто у переважної більшості людей домінуючою рукою є права [University of St Andrews, 2020]. Визначення провідної руки відбувається у віці від трьох років, коли у дитини вже сформована фразова мова, але остаточно зрозуміло, правша вона чи шульга, стає тільки до чотирьох років.
Ще кілька десятків років тому батьки, побачивши, як дитя їсть або малює лівою рукою, намагалися судорожно перевчити його робити те ж саме правою, думаючи, що ліворукість - це відхилення. Сьогодні ж, з розумінням взаємозв'язку між роботою мозку і домінуючої руки, до цього ставляться по-іншому. Більш того, є ті, хто навмисно намагається розвинути амбідекстрію, вважаючи, що ця навичка допоможе відкрити нові горизонти.
У цій статті ми розглянемо про те, хто такий амбідекстр, як стати і чи можливо розвинути цю здатність самостійно. А також з'ясуємо, чи дійсно амбідекстрія розширює межі можливого або це просто прийом розвиваючих шкіл для залучення аудиторії. Давайте розбиратися.
Хто такий амбідекстр?
Амбідекстрія - це вроджений або набутий рівний розвиток функцій обох рук без виділення домінуючої руки. Амбідекстр - це людина, яка вміє використовувати обидві руки з однаковою швидкістю і ефективністю. Хтось сприймає таких людей, як унікальних особистостей, але насправді цьому навичку може навчитися практично кожен, якщо докладе для цього достатньо зусиль.
Щоб краще розуміти, про що йдеться, подивіться фрагмент шоу про дивовижні здібності людей:
Людина народжується без «прив'язки» до конкретної руки. Якщо поспостерігати за дитиною віком до трьох років, то можна помітити, що вона приблизно з однаковою частотою користується і правою, і лівою рукою. У процесі розвитку нервової системи і психіки відбувається розподіл відповідальності між півкулями, а відповідно, визначається домінуюча рука. Якщо після чотирьох років життя дитина продовжує використовувати обидві руки, це явна ознака амбідекстрії.
Є кілька теорій, що пояснюють появу «дворукості». Ось кілька з них:
- Теорія незакінченої латералізації: це ситуація, коли мозок своєчасно не визначає, яка півкуля є домінуючою, у зв'язку з чим людина залишається на етапі, коли вона може працювати двома руками. Сказати точно, що є причиною незавершення латералізації, не можна. Хтось пов'язує це із затримкою розвитку, хтось - з індивідуальними особливостями людини.
- Еволюційна теорія асиметрії Вігена Артаваздовича Геодакяна: згідно з цією теорією, у людини спочатку розвивається права півкуля, а значить, домінуючою є ліва рука. Ліва півкуля «підключається» в період розвитку мовленнєвих функцій. Якщо до народження або в момент появи на світ у дитини сталася гіпоксія, яка зачіпає ліву півкулю (вона найбільш чутлива до рівня кисню), це збільшує ризик, що дитина стане шульгою або амбідекстром.
- Теорія про генетику: в результаті наукових досліджень було виявлено, що існує специфічний ген на другій хромосомі Мутації, що відбуваються в цьому гені, є причиною ліворукості і абмідекстрії. Ці ж процеси пояснюють наявність шизофренії в багатьох випадках [А. Аршинова, 2020].
Напевно багато хто задався питанням, чи можна стати амбідекстром не з народження або наявність цієї унікальної здатності пояснюється тільки силою природи, генетикою і функціональними порушеннями організму? Насправді, вміння користуватися двома руками одночасно спонукають, в тому числі, соціальні фактори і навіть особливості використання простих побутових предметів. Часто шульги навмисно звикають до роботи правою рукою через те, що:
- більшість вхідних дверей у громадських місцях розташовуються таким чином, що їх зручніше відкривати правою рукою;
- на електричних чайниках шкала, що визначає, скільки ще потрібно долити води, видно тільки в тому випадку, якщо чайник тримати в правій руці;
- написання тексту ручкою лівою рукою часто призводить до того, що і рука, і лист залишаються забрудненими чорнилом;
- консервний ніж і ножиці влаштовані таким чином, що використовувати їх зручніше, тримаючи в правій руці;
- зошити з товстим переплетом або пружинами незручно використовувати шульгам [А. Рахмович, 2021].
Серед великих людей, спортсменів і сучасних знаменитостей є ті, хто однаково добре володіє і правою і лівою рукою. Художник і винахідник Леонардо да Вінчі був амбідекстром: багато його праці були написані лівою рукою справа наліво. Нікола Тесла також мав цю здатність, але розвинув він її самостійно, хоча спочатку був шульгою. Андрій Сахаров, один з творців водневої бомби, теж був амбідекстром.
Серед спортсменів такою навичкою володіють тенісисти Марія Шарапова, Мартіна Навратілова і знаменитий американський баскетболіст Боб Коузі. Амбідекстри часто зустрічаються серед людей творчих професій, наприклад, актор Том Круз, співачка Мірей Матьє, музикант Пол Маккартні [ДТРК «Омськ», 2015].
Амбідекстрів багато серед сеїдів, левитів, коенів, політиків нашого часу і шейхів в Об'єднаних Арабських Еміратах. Щоб визначити у себе схильність до дворукості, достатньо пройти тест на амбідекстра доктора медичних наук Володимира Пугача. Подивіться уважно на дівчину і визначте, в який бік вона обертається:
Якщо вам здається, що дівчина обертається вліво, значить, у вас домінує права півкуля (ви лівша). Якщо вона крутиться в праву сторону, то ви з великою ймовірністю правша. У амбідекстрів при нахилі голови у відповідну сторону дівчина обертається то вліво, то вправо [В. Пугач, 2022].
Звичайно, той факт, що серед знаменитостей і великих людей багато амбідекстрів, підкуповує, але розвивати здатність однаково ефективно використовувати обидві руки, спираючись тільки на приклад відомих людей, не варто. Тут важливо зважити всі за і проти. Пропонуємо детальніше розглянути, в чому ж користь володіння цією навичкою і чи може таке вміння завдати шкоди людині.
У чому сила і слабкість амбідекстрів?
Амбідекстрія передбачає відсутність провідної сторони не тільки стосовно рук, а й будь-якого органу. У амбідекстрів немає прицільного ока або поштовхної ноги, як у шульгів або правшів. Поєднання інтуїції та логіки дозволяє швидко аналізувати події, але при цьому їм складно відокремити почуття від раціональних думок.
Діти, у яких чітко простежується амбідекстрія, вже в ранньому віці, відрізняються активністю. Важливо вміти направляти їх енергію в потрібне русло, інакше дитина буде примушувати і проявляти зайву емоційність. Нервова система у таких дітей виснажується швидше, вони більш раними, ніж правші або шульги. На думку психологів, найскладніший період у дитини-амбідекстра - це підлітковий вік. В 11-14 років можуть виникнути проблеми з успішністю в навчанні, тривожність і підвищена стомлюваність. Впоратися з ними допоможе правильний розподіл навантаження і чергування різних видів діяльності.
Сильні сторони амбідекстрів:
- вони швидше освоюють інформацію, оскільки в процес залучені обидві півкулі мозку;
- у них добре розвинені вольові якості;
- такі люди можуть успішно реалізувати себе як у творчій, так і в природничій сферах діяльності [І. Кутянова, 2020].
Незважаючи на всі переваги, дворукість може по-різному відбитися на людині. Наприклад, у деяких випадках амбідекстрія є причиною порушення мови, появи синдрому дефіциту уваги та гіперактивності. Це пояснюється тим, що постійна робота обох півкуль призводить мозок до перевтоми, при якій півкулі не можуть повноцінно відпочивати по черзі [Ю. Флоренська, 2006].
Щоб оцінити ступінь впливу функціональної асиметрії на формування особистості людини, вчені провели психологічну оцінку амбідекстрів у віці 25-45 років. В якості контрольних груп виступали правші і шульги. В результаті було виявлено, що група амбідекстрів, порівняно з групою правшої, відрізнялася підвищеною тривожністю, невпевненістю в собі, високою рефлективністю, чутливістю, уважністю до свого здоров'я і прагненням до уникнення невдач.
На відміну від шульгів, амбідекстри більш мрійливі, менш дисципліновані і частіше перших йдуть на поводу у своїх бажань. Шульги простіше адаптуються до змін, амбідекстри ж відчувають труднощі при регуляції своєї поведінки в групі і мають занижену самооцінку [А. Бойко, 2018].
Незважаючи на наявні недоліки дворукості, не варто переучувати дитину-амбідекстра і примушувати її користуватися переважно однією рукою. Сьогодні тільки в мусульманських країнах важливо, щоб саме права рука була провідною, оскільки ліва рука у східних народів вважається брудною (вона використовується при виконанні гігієнічних процедур).
Якщо ваша дитина входить до числа тих, хто використовує і праву і ліву руку в роботі, необхідно прийняти її унікальну здатність, терпляче ставитися до її розсіяності, допомагати їй реалізувати свій творчий потенціал. Зверніть увагу на те, чи є у малюка схильність до музики: ті, хто володіє обома руками, легше за інших навчається грі на музичних інструментах [А. Рахович, 2021].
Амбідекстрія допомагає розвинути логічне і образне мислення за рахунок підключення в роботу правої і лівої півкуль одночасно. На думку експертів, це допомагає не тільки реалізувати себе у творчості, а й краще за інших орієнтуватися в різних ситуаціях, аналізувати їх з різних сторін. Рівень розвитку дитини-амбідекстра набагато вищий, ніж у дітей, які мають домінантну руку.
Важливо відзначити, що далеко не всі експерти поділяють думку, що амбідекстрія позитивно впливає на функціонування мозку. Зокрема, когнітивіст Майкл Корбалліс стверджує, що півкулі не можуть взаємозамінювати один одного, і пояснює їх поділ потребою кожної з них у спеціалізації на окремих функціях. Зокрема, ліва півкуля відповідає за обробку мови, а права - за аналіз невербальних дій. Спроби порушити еволюційне налаштування, на думку експерта, можуть призвести до психологічних захворювань [M. Corballis, 2018].
Перш, ніж розвивати у себе або у своєї дитини цю здатність, варто зважити всі плюси і мінуси. Важливо розуміти, для чого ви це робите. Навчання двурукості можна порівняти з процесом освоєння шпагату: якщо тіло спочатку не схильне до гнучкості, кожна фізична вправа буде насильством [Л. Галєєва, 2018].
Отже, як же стати амбідекстром, незалежно від того, правша ви чи лівша? Чи можна цьому навчитися самостійно або тут без допомоги професіоналів не обійтися? Поговоримо про це далі.
Як стати амбідекстром правше і лівше: вправи
У 1903 році Джон Джексон, директор однієї з гімназій у Белфасті, заснував рух, який пропагував амбідекстрію. Він і його послідовники були впевнені в тому, що обидві півкулі мозку незалежні один від одного, і праворукість здатна розкрити лише половину потенціалу людини. Джон Джексон писав, що кожна рука повинна бути автономна при виконанні будь-якої роботи, будь то одночасне написання листа або гра на піаніно, і це не повинно впливати на рівень концентрації [The Guardian, 2021].
Незважаючи на те, що на даний момент немає достатніх доказів, що підтверджують вплив амбідекстрії на функцію мозку, вміння користуватися двома руками однаково ефективно перетворилося на одну з популярних навичок сучасної людини. Василь Касьянов, інтернет-маркетолог, в одному з інтерв'ю розповідає, що він став амбідекстром завдяки тому, що одного разу випадково розписався протилежною рукою, коли ведуча рука була зайнята. Точніше сказати, цей випадок спонукав його до вивчення даного питання.
Приблизно рік він освоював цю навичку. Будучи правшою, Василь почав читати літературу для шульгів, вступив у тематичні інтернет-спільноти і вивчав наукові праці нейрофізіологів і докторів. Головна зміна, яку він відчув на собі через рік тренувань, це те, що у нього змінилася жестикуляція і тепер у нього активно працюють не тільки обидві руки, але і все тіло [В. Касьянов, 2018].
Стимулювати роботу обох півкуль мозку можна, не відриваючись від повсякденних справ. Почніть з простих і доступних вправ:
- Спробуйте виконати всі побутові дії протилежною рукою. Наприклад, привчіть себе є незвичною для вас рукою. Спочатку такий підхід може приносити незручності, але надалі це перетвориться на буденність.
- Тепер, коли ви впевнено тримаєте ложку в протилежній руці, час приступати до приготування їжі цією ж рукою і виконання гігієнічних завдань.
- Малюйте візерунки або геометричні фігури одночасно двома руками. Не варто очікувати від себе бездоганних результатів, якщо раніше ви цього не робили. Головне, щоб у підсумку малюнки вийшли зрозумілими.
- Збільште фізичне навантаження на недоминантну руку. Найчастіше незграбність виконання роботи даною рукою пояснюється слабо розвиненою мускулатурою. Займайтеся з гантелями, еспандером, щоб збільшити м'язову силу [А. Рахович, 2021].
У питанні розвитку мускулатури важливий відповідальний підхід і системність. Кидайте м'яч другорядною рукою в конкретну ціль і намагайтеся зловити його цією ж рукою. Грайте в теніс, піднімайте гантелі, керуйте мишкою або натискайте пробіл на клавіатурі.
Написання тексту теж є відмінним інструментом для розвитку другорядної руки. До цього процесу важливо підходити терпляче, поспіх тут буде недоречний. Почніть з літер: навчіться спочатку прописувати рядкові і прописні літери, а потім переходьте до написання слів і речень. Якщо виникли труднощі з цією вправою, почніть з обведення контуру літер в журналах або газетах. Щоб краще розуміти техніку роботи протилежною рукою, поспостерігайте за тим, у кого ця рука є ведучою [Е. Білоконова, 2021].
Розвинути в собі амбідекстрію можна за допомогою рукоділля: спробуйте вишивати спочатку однією рукою, а потім іншою. Займіться грою на музичному інструменті, де одночасно повинні бути задіяні дві руки. Жонглювання - теж здорово включає в роботу обидві півкулі мозку.
Як вже говорилося раніше, амбідекстрія може проявитися ще в ранньому дитинстві, і це не є приводом для того, щоб почати перевчати дитину. Важливо підходити до питання виховання чаду з урахуванням його особливості. Зокрема, такі діти відрізняються гіперактивністю, і її не можна припиняти заборонами і криками. В даному випадку потрібно направляти енергію дитя в потрібне русло, відволікати його корисною справою, що з часом навчить його самоконтролю.
Підтримуйте мультизадачність дитини: нехай він не просто малює малюнок, а придумує історію до нього. Будьте готові до того, що таким дітям може бути нецікава шкільна програма, тому сміливо навантажуйте юного амбідекстра цікавими і різнобічними завданнями.
Якщо малюк, навпаки, ще не визначився з рукою до відповідного для цього віку, слід розвивати обидві руки, спостерігаючи при цьому за поведінкою, неврологією і промовою, і вчасно коригувати відхилення, що з'явилися, якщо вони виникнуть. Якщо ви навмисно хочете зробити з дитини амбідекстра, то починати слід якомога раніше. До речі, шкільні прописи можуть стати в нагоді в цьому: почніть тренування другорядної руки з зображення паличок і букв.
Розвиток амбідекстрії вимагає створення нових нейронних зв'язків, що відбувається в процесі здійснення нестандартних для людини дій. Наприклад, якщо ви звикли ходити на роботу однією і тією ж дорогою, змушуйте себе щоразу привносити щось нове у свій шлях.
Якщо на сніданок ви традиційно варите вівсянку, перебудуйте себе і спробуйте балувати себе щоранку новими частуваннями. А ще привчіть себе відкривати двері протилежною рукою. Говорячи простою мовою, відключайте автопілот у своїх діях: таким чином ви «запустите» мозок і з часом нестандартні для вас рішення набудуть усвідомленості.
Стати амбідекстром допоможуть фільми іноземною з субтитрами: людина, переглядаючи їх, як правило, зіставляє текст і вимову героїв, паралельно запам'ятовуючи картинку і вникаючи в сюжет [А. Журавіна, 2018].
І ще кілька порад:
- Пам'ятайте про те, що навчання має приносити задоволення, а не дискомфорт. Важливо нарощувати темп поступово, а не різко посилювати навантаження на другорядну руку.
- Чергуйте тренування і відпочинок, особливо на початковому етапі, але при цьому не упускайте можливості робити вправи якомога частіше.
- До будь-якої дії, будь то написання листа або приготування їжі незвичною для вас рукою, потрібно підходити впевнено, в спокійному стані і в хорошому настрої.
- Заведіть собі щоденник, де будете відзначати свої успіхи тією рукою, яку розвиваєте. Через час вам буде цікаво поглянути на свої записи і порівняти, як ви писали в перший день тренувань і як пишіть зараз.
У розвитку амбідекстрії важливо не тільки приділяти час другорядній руці, але і не забувати про провідну руку, інакше вона поступово буде слабшати, тому чергуйте вправи і частіше підключайте до роботи обидві руки одночасно.
Резюме
Людина - це унікальна система, яка налаштовується не тільки в процесі внутрішньоутробного розвитку, а й протягом усього життя. Його можливості безмежні, і останнім часом все більше людей почали цікавитися, якими навичками і здібностями повинна володіти людина, щоб досягти успіху. Одна з навичок, яка сприяє поліпшенню просторової орієнтації, сприяє розвитку багатозадачності, креативності і навіть розкриттю талантів, - це вміння використовувати обидві руки однаково ефективно.
Звичайно, не можна сказати однозначно, що амбідекстрія не несе в собі ніяких негативних наслідків, тому якщо ви вирішили стати амбідекстром, підходите до справи максимально відповідально, послідовно і усвідомлено. Частіше прислухайтеся до себе і не пропускайте сигнали організму, які можуть свідчити про те, що пора знизити навантаження або перебудувати систему навчання.
Вправи на тренування другорядної руки і одночасне виконання роботи двома руками допоможуть вам домогтися поставленої мети, тут головне дисципліна і самомотивація. А щоб процес був максимально ефективним і захоплюючим, рекомендуємо вам зазирнути до нас на онлайн-програму «Кращі техніки самоосвіти», де ви дізнаєтеся, як ставити цілі, позбавлятися від льону, прокрастинації, навчитеся застосовувати різні техніки для навчання і освоїте багато іншого.
Бажаємо успіхів і просимо взяти участь у невеликому опитуванні: