Чи можливо закохатися за 49 хвилин і 36 питань? Як показують дослідження Артура Арона, професора з Університету Стоуні Брук (США), дійсно, закохатися можливо. Для цього Артур Арон і група дослідників розробили певні питання, на які необхідно відповідати і ставити один одному послідовно. В експерименті на питання відводилося 45 хвилин. А потім 4 хвилини, щоб подивитися один одному в очі. Після закінчення експерименту одна пара навіть одружилася [The Experimental Generation of Interpersonal Closeness: A Procedure and Some Preliminary Findings].
Є й інші факти, що підтверджують ефективність опитувальника Артура Арона. Наприклад, у 2015 році Менді Лен Кетрон поділилася своєю історією в газеті The New York Times про те, як проходив її досвід 36 питань [To Fall in Love With Anyone, Do This]. Вона розповідає, що експеримент проводила зі своїм знайомим. Вони вже були закохані один в одного і їхні стосунки тільки зав'язувалися, незважаючи на те, що були знайомі вже давно, з університету. Їх експеримент проводився не в лабораторних умовах, а в барі. Менді та її знайомий по черзі відповідали на питання, і у них пішло понад півтори години. Після запитань вони дивилися один одному в очі чотири хвилини. І, як каже сама Менді, метод Арона допоміг їм усвідомити закоханість, створити довіру і відчути близькість.
Артур Арон і група дослідників розробили систему питань - всього їх 36. Питання розбиті таким чином, що дозволяють поступово відкривати і пізнавати один одного. Питання, немов по спіралі, допомагають зануритися в особистість, делікатно відкриваючи нові сторони, при цьому зберігаючи особисті кордони. Це і створює магію близькості з іншою людиною. І саме з цією метою був розроблений опитувальник.
Цінність часу збільшується з кожним днем, і ці питання допомагають встановити більш близькі стосунки, навіть якщо у вас різні погляди на деякі речі. Витратити близько однієї години і стати ближче - хіба це не привабливо?
З чого все почалося?
Коли Артур Арон був студентом, він закохався в Елейн Сполдінг. Незабаром вона стала його дружиною. Вони обидва вчилися на психологів і в той час Арон шукав об'єкт для своїх досліджень. Після зустрічі Артур і Еллейн зрозуміли, що хотіли б дослідити відносини між людьми, а саме: як виникає близькість, довіра і любов. Інформації на ці теми було вкрай мало. Так, у 1997 році Артур Арон разом з Елейн і групою інших дослідників провели експеримент з метою навмисного створення емоційної близькості між незнайомими людьми в лабораторних умовах. І найцікавіше, що в експерименті не було мети створити закоханість між парами [36 Questions for Intimacy, Back Story]. Однак, як показав експеримент і подальше застосування питань, це чудовий шанс, щоб закохатися.
Експеримент проводився на студентах-добровольцях з університету Стоуні Брука. Добровольці розбивалися на пари, по черзі ставили один одному питання і відповідали на них протягом 45 хвилин, а після дивилися один одному в очі. Перш ніж народилися знамениті 36 питань, було проведено безліч спроб. Після кожного досвіду Артур Арон і його група дослідників визначали найбільш ефективні питання, що допомагають поступово ділитися особистою інформацією та емоційно зближуватися. У підсумку вийшла стратегічно продумана серія питань, що сприяє не тільки зближенню, а й закоханості. Тільки для другого необхідно, щоб пара вже була симпатична один одному.
Як працюють 36 питань?
Повний список 36 питань Арона був спочатку опублікований в академічному журналі соціальної психології понад 20 років тому. Питання з того часу не змінювалися, вони працюють і зберегли свою актуальність і в наш час.
Список починається з поверхневих питань (наприклад, якби ви могли запросити когось на вечерю (близьку людину, померлого родича, знаменитість), кого б ви вибрали?) і поступово спускаються до більш особистих, даючи можливість дізнатися про мрії, жалі, цінності і пріоритети (трохи пізніше ви познайомитеся з іншими питаннями). Проводячи експеримент, Арур Арон дійшов висновку: "Найкраще працює поступове саморозкриття. Ви не хочете відкриватися швидко і повністю "[36 Questions That Can Lead to Love].
Питання включають в себе три важливі компоненти і допомагають:
- показати інтерес до співрозмовника;
- створити розуміння і як наслідок довіру;
- встановити раппорт.
Можна сказати, що це і є три кити, на яких можливо побудувати і підтримувати відносини. 36 питань - відкриті і глибокі, і вони націлені на щирість і обдуманість відповідей. За допомогою них можна дізнатися і про себе багато нового.
Величезним плюсом є короткий час, за який можна дізнатися про людину більше, ніж за тижні спілкування:
- цінності;
- пріоритети;
- мрії;
- інтереси;
- риси характеру.
Завдяки цій інформації вже можна багато чого сказати про людину і навіть спрогнозувати її поведінку і можливий подальший розвиток відносин.
Послідовні відповіді на запитання дозволяють побачити вразливі та інтимні частини, які приховуються перед іншими людьми. І такі таємні куточки нас відкриваються тільки близьким людям. Варто відзначити, що опитувальник допоможе закохатися тільки в тому випадку, якщо у партнерів вже є симпатія. В іншому випадку він просто допоможе стати ближче один до одного в емоційному плані.
Опитувальник Артура Арона ефективний і для пар, що вже склалися. Відповіді на нестандартні питання дозволяють поглянути по-новому на партнера. Несподівані паузи, емоційні реакції і нетипові відповіді пробуджують почуття. Оголені слабкості, визнання і розуміння сприяють створенню і зміцненню емоційного зв'язку.
Станьте ближче
В експерименті Артур Арон виділяв 45 хвилин на питання з відповідями і 4 хвилини на погляд, очі в очі. Як показує практика, часу йде трохи більше. Візьміть годину і постарайтеся усамітнитися там, де вас ніхто не потурбує. Відповідайте і ставте запитання один одному по черзі. Намагайтеся бути відвертими, не засуджуйте і постарайтеся зрозуміти вашого партнера. Питання розбиті на три групи і з кожною групою інтимність відповідей збільшується природним чином:
Частина № 1:
- Якби ви могли запросити когось на вечерю (близьку людину, померлого родича, знаменитість), кого б ви обрали?
- Хотіли б ви бути знаменитим? У чому?
- Перш ніж зробити дзвінок, вам трапляється репетирувати свою репліку? Чому?
- Яким був би для вас «ідеальний день»?
- Коли ви востаннє співали на самоті? А для кого-небудь іншого?
- Якби ви могли прожити до 90 років і в останні 60 років зберегти або розум, або тіло 30-річного, що б ви вибрали?
- У вас є таємне передчуття того, як ви помрете?
- Назвіть три риси, які, по-вашому, є і у вас, і у вашого партнера.
- За що ви відчуваєте найбільшу подяку?
- Якби ви могли, що б ви змінили в тому, як вас виховували?
- За 4 хвилини розкажіть партнеру історію вашого життя настільки детально, наскільки це можливо.
- Якби ви могли прокинутися завтра, володіючи якимось умінням або здатністю, що б це було?
Частина № 2:
- Якби магічний кристал міг відкрити вам правду, про що б ви хотіли дізнатися?
- Чи є щось, що ви вже давно мрієте зробити? Чому ви ще не зробили цього?
- Яке найбільше досягнення вашого життя?
- Що в дружбі для вас найцінніше?
- Який ваш найдорожчий спогад?
- Який ваш найжахливіший спогад?
- Якби ви знали, що помрете через рік, що б ви змінили в тому, як ви живете? Чому?
- Що для вас означає дружба?
- Яку роль у вашому житті відіграють любов і ніжність?
- По черзі називайте партнеру його позитивні риси (обміняйтеся п'ятьма характеристиками).
- У вашій родині стосунки теплі і близькі?
- Що ви відчуваєте у зв'язку з вашими стосунками з матір'ю?
Частина № 3:
- Складіть кожен по три твердження, вірних для вас обох. Наприклад, «Ми обидва зараз відчуваємо...»
- Продовжіть фразу: «Я б хотів, щоб був хтось, з ким можна розділити...»
- Якби ви збиралися стати близьким другом для вашого партнера, що б ви йому розповіли, що він, на вашу думку, повинен про вас знати?
- Розкажіть партнеру, що вам подобається в ньому; говоріть прямо, вимовляйте речі, які ви не могли б сказати випадковому знайомому.
- Поділіться з вашим партнером неприємною ситуацією або бентежним моментом з вашого життя.
- Коли ви востаннє плакали при комусь? А на самоті?
- Розкажіть своєму партнеру, що ви вже зараз цінуєте в ньому (в ній).
- По-вашому, яка тема занадто серйозна, щоб жартувати про це?
- Якби ви повинні були померти сьогодні до кінця дня, ні з ким не поговоривши, про що несказанному ви б найбільше шкодували? Чому ви ще не сказали цього?
- Ваш будинок з усім майном загорівся. Після порятунку ваших близьких, а також домашніх тварин, у вас є час, щоб забігти в будинок і врятувати ще щось від полум'я. Що б ви взяли? Чому?
- Смерть кого з членів вашої сім'ї засмутила б вас найбільше? Чому?
- Поділіться особистою проблемою і запитайте партнера, як він би впорався з нею. Потім запитайте, що він думає про ваші почуття з приводу цієї проблеми.
Після завершення подивіться один одному в очі протягом 4 хвилин. І поділіться вашими враженнями.
Підбиваючи підсумок
36 питань Артура Арона допомагають відчути близькість з іншою людиною. І якщо ви вибрали один одного свідомо або ж на підсвідомому рівні (про що наша підсвідомість не завжди нам доповідає), то ви можете міцно закохатися у вашого партнера. Опитувальник немов обертає серйозні теми в жартівливі і легкі. Відповідаючи на ці запитання, ви взаємно відкриваєтеся один одному, повільно і поступово.
Відповіді допомагають краще пізнати не тільки другу людину, а й себе. Деякі питання можуть бути дуже несподіваними. Цінності, інтереси, пріоритети, бажання та риси характеру допомагають побачити глибший образ.
Опитувальник Артура Арона допомагає зблизитися двом людям за короткий проміжок часу. Для експерименту вам знадобиться лише близько однієї години.
Суть питань полягає в тому, щоб поступово розкриватися перед іншою людиною. Питання поглиблюються з кожною наступною групою, при цьому зберігаючи особисті кордони. Метод 36 питань - це добре продумана система, заснована на сотнях випробовуваних. Важливим моментом є відкритість і прагнення до розуміння. Успіх залежить від взаємності. Опитувальник Артура Арона - відмінний спосіб прискорити процес зближення.
Хочете поліпшити спілкування з вашими близькими, колегами і просто знайомими? Пройдіть наш курс, де зібрані кращі техніки комунікації: сім'я і відносини, знайомства і підтримання розмови, переговори і суперечка та багато інших!