Льняные семечки в рационе приносят невероятную пользу здоровью, потому что в них содержится омега 3, растворимая клетчатка и лигнаны. Благодаря этому рецепту я полюбила есть льняную кашу по утрам. Корица и яблоки - просто идеальное сочетание, которое сделает льняную кашу не только полезной, но и вкусной.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить льняную кашу с корицей. Рекомендую использовать для каши именно льняные семечки, а не готовую смесь, потому что так вкуснее и полезнее. Вместо яблока можно взять спелый банан или сладкую грушу, а количество фиников подберите по вкусу.
Назначение: На завтрак
Основной ингредиент: Корица / Специи, пряности, приправы
Блюдо: Горячие блюда / Каши
Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание / ПП рецепты / Веганские блюда
Ингредиенты:
- Льняные семечки — 3 Ст. ложки
- Яблоко — 1 Штука
- Теплая вода — 9 Ст. ложек
- Корица — 1/2 Чайных ложки
- Финики — 4 Штуки
- Овсяное молоко — 100 Миллилитров
Количество порций: 1
Как приготовить ""Льняная каша с корицей""
Подготовьте все ингредиенты.
Измельчите в кофемолке льняные семечки. Залейте их тёплой водой, оставьте на пару минут набухать.
Из фиников вытащите косточки, яблоко нарежьте на небольшие ломтики.
Измельчите все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
Льняная каша с корицей готова, приятного аппетита!