Повний гайд за читанням: як робити це з користю

Читання - це чи не найпростіший і приємний спосіб саморозвитку практично у всіх сферах життя. Однак навіть у такому легкому методі є свої нюанси. Як читати з максимальною користю? Що читати? Де знайти час на книги? Як зробити так, щоб інформація краще запам'ятовувалася? Чи варто використовувати техніки швидкочитання? Про це ви дізнаєтеся в нашому гайді з читання.

Ефективність швидкочитання

Швидкочитання з'явилося в середині минулого століття і відтоді позиціонується як ефективний спосіб читати швидше і засвоювати більше інформації в процесі. Вчені і просто ентузіасти придумали чимало методів, що допомагають збільшити швидкість читання, будь то за допомогою електронних пристроїв або шляхом спеціального тренування очей.

На чемпіонаті світу з скорочення результати кращих учасників можуть досягати 1000-2000 слів на хвилину. А шестиразова чемпіонка світу з швидкочитання Енн Джонс прочитала книгу з 199.900 слів за 47 хвилин (зі швидкістю 4253 слова в хвилину).

Для навчання швидкочитання зазвичай використовується один з 4-х найбільш поширених методів:

1. Скіммінг передбачає швидку пробіжку по тексту. Ви не читаєте кожне слово, а вихоплюєте лише окремі важливі шматочки, орієнтуючись на заголовки, абзаци, виділені місця та інші підказки. Подібна техніка сканування передбачає швидкий скролінг очима в пошуках певних ключових слів або речень.
2. Спосіб мета-вказівок полягає у використанні покажчика, наприклад пальця або ручки, які спрямовують очі вздовж рядків тексту, що запобігає непродуктивним рухом очей.
3. Метод периферійного зору. Дана техніка передбачає розширення звичного поля зору, коли ми одночасно сприймаємо цілі блоки тексту. Так можна моментально прочитати цілу пропозицію.
4. Швидка серійна візуальна вистава (БСВП) - сучасний метод, при якому спеціальна програма з певною (досить високою) швидкістю показує окремі слова на екрані.

З приводу ефективності цих способів досі ведуться суперечки. Так, метод скіммінгу означає, що, вихоплюючи з тексту окремі шматки, ви втрачаєте значну частку інформації. З іншого боку, скіммінг дозволяє швидко зрозуміти структуру, тему і знайти потрібні дані.

У книзі «Психологія читання» письменник Кіт Райнер відкидає техніку швидкочитання. Він вважає, що ми обмежені як анатомічними особливостями очей, так і швидкістю обробки інформації мозком. Після досягнення певного порогу наш рівень розуміння і запам'ятовування прочитаного знижується.

Наприклад, рівень розуміння тексту тих же учасників змагань з швидкочитання коливається в районі 50%. Поки що найкращі результати показала все та ж Енн Джонс - при швидкості 4200 слів/хв., її рівень розуміння досягав 67%. Отже, на даний момент можна стверджувати, що, читаючи дуже швидко, ми приносимо в жертву сенс прочитаного і засвоєння нових знань.

Все ж у деяких випадках використання відповідних методик виправдано. Якщо вам потрібно швидко ознайомитися з текстом і виділити основні ідеї, використовуйте скіммінг. Периферичний зір або вказівка допоможуть швидше розправитися з легкими для розуміння ділянками тексту. Однак, якщо ви вивчаєте складний текст або просто хочете насолодитися прочитаним, краще пригальмувати і читати в комфортному для вас темпі.

Вибір формату книги

Раніше існував тільки один варіант - класична паперова книга. Сьогодні до нього додалися ще електронні та аудіокниги. З появою більшого вибору з'являється і більше питань. Який формат вибрати? Який з них краще і в яких випадках? Розгляньмо цю тему докладніше.

Паперові книги

У даного формату є чимало переваг. Одне з найбільш істотних полягає в тому, що паперові книги допомагають утримувати увагу ефективніше, ніж електронні. І їх корисніше читати перед сном, оскільки вони не випромінюють штучне світло, що порушує циркадні ритми організму.
Для деяких людей важливі чисто суб'єктивні естетичні причини. Хтось любить запах, комусь приємні тактильні відчуття або звук перелистування паперу.

Істотний недолік полягає у значній вазі та обсязі традиційних книг. Більшість з них неможливо покласти в кишеню, щоб потім почитати в зручний час.

Електронні книги

Головна перевага подібного формату - зручність. Ви можете носити з собою сотні книг на одному пристрої. Це зручно для подорожей, якщо ви хочете мати можливість вибирати з декількох варіантів. У будь-який момент ви можете дістати свій смартфон, планшет або електронну книгу і почитати її в громадському транспорті, в заторах або в черзі. Використовуючи гаджети, зручно користуватися пошуком за ключовими словами, щоб знайти потрібне місце в тексті.

Основна проблема даного формату - штучне блакитне світло. Вчені виявили, що люди, які читають з екрану у вечірній час, засипають довше, ніж ті, хто читає паперові книги. У читачів, які використовують смартфони, планшети або ноутбуки, був помічений знижений рівень мелатоніну - гормону, який виробляється в темний час доби і регулює біоритми. В результаті, їх сон виявився менш якісним.

Однак цей недолік можна нівелювати, використовуючи пристрої з технологією e-ink (електронних чорнил), яка імітує матову поверхню класичної книги. Крім того, сучасні гаджети зараз мають спеціальний режим для читання в жовтому спектрі, який менш шкідливий для нашого сну.

Аудіокниги

Існує думка, що слухання не забезпечує такого ж рівня занурення в книгу, як безпосереднє читання тексту. З іншого боку, деякі дослідження стверджують, що ви можете сприймати звукові дані майже так само добре, як і візуальну інформацію. Однак наскільки ці два ці способи рівноцінні, поки не встановлено. Також є думка, що правильний тон та інтонація оповідача може допомогти слухачам краще розуміти сенс текстів.

Ще одна проблема полягає в тому, що використання аудіокниг схиляє людей до багатозадачності. Так і хочеться зайнятися чим-небудь ще, слухаючи книгу. Подібний підхід призводить до втрати концентрації, і ви будете легко відволікатися від сенсу тексту. Так що намагайтеся використовувати їх аудіокниги в нейтральній обстановці, наприклад під час прогулянки або стоячи в черзі.

Нарешті, часу на прослуховування книги піде значно більше, ніж на її прочитання. Скористайтеся прискореним відтворенням, щоб заощадити час.

Як отримати максимальну користь від читання

Вибравши відповідний формат, можна приступати до читання. Однак робити це потрібно так, щоб на останній сторінці у вас не виникло відчуття жалю через марно проведений час. Наступні поради допоможуть попередити таку ситуацію.

1

Вибирайте різні типи читання для різних ситуацій

Далеко не завжди є можливість повністю зануритися в книгу на кілька годин. Нерідко ми використовуємо найменші хвилинні відрізки, щоб заглянути в текст.

Тому має сенс диференціювати матеріали для читання відповідно до місця і часу. Скажімо, статті та легкі розважальні книги можуть бути зарезервовані на короткі проміжки часу. Їх також можна слухати в аудіоформаті. Більш важку і серйозну літературу краще відкласти до того моменту, коли у вас з'явиться досить вільного часу.

Визначіться з метою читання. Освітні книги потрібно читати неквапливо, з ручкою і блокнотом, в обстановці, де вам легше буде сконцентруватися. Розважальна художня література менш вимоглива: її можна читати практично де завгодно і коли завгодно.

2

Зробіть читання своєю щоденною звичкою

Читати книги щодня не так вже й складно - це затягує. І щоб почати, не потрібно навіть особливих зусиль волі. До того ж така звичка має масу переваг:

• Покращує рівень творчості;
• Підвищує професійну компетентність;
• Відкриває нові теми та інтереси;
• Дозволяє досліджувати ідеї з іншої точки зору;
• Допомагає боротися зі стресом;
• Підвищує рівень емпатії;
• Приємний спосіб відпочити і розслабитися.

Оптимальний час для читання - вранці або ввечері перед сном. Звичайно, це не скасовує інші варіанти, але прив'язка звички до часу значно прискорює її закріплення.

Простий спосіб запустити цю звичку - покласти книгу на тумбочку біля ліжка, щоб вона була однією з перших речей, які ви бачите після пробудження і перед сном.

3

Діліться прочитаним з іншими

Ви напевно ділитеся з друзями враженнями від переглянутого недавно фільму або нового епізоду серіалу. Те ж саме відмінно працює і для книг. Прочитавши щось цікаве, обов'язково розкажіть про це кому-небудь, а також поділіться своїми висновками, ідеями, що особливо сподобалися моментами. Це допоможе переосмислити прочитане, краще запам'ятати його, роз'яснити незрозумілі моменти.

Це можна практикувати не тільки в особистому спілкуванні, а й за допомогою блогу або щоденника. Письмова рецензія - дуже хороший спосіб структурувати свої думки про прочитане і зробити потрібні висновки.

4

Розмірковуйте над читанням

Можна просто прочитати книгу, перегорнути останню сторінку і поставити на полицю. Щось, звичайно, залишиться в голові, проте величезна частина знань досить швидко вивітриться, не залишивши ніякого сліду. Отже, якщо ви хочете отримати максимум користі, спробуйте зануритися в книгу більш глибоко і роздумувати над нею не тільки в процесі читання. Наступні поради допоможуть у цьому:

1. Робіть нотатки. Виписуйте цікаві фрази або навіть абзаци (або підкреслюйте їх олівцем), пишіть свої власні думки з приводу прочитаного.
2. Напишіть статтю. Як вже говорилося вище, коротке есе на тему книги - мабуть, найкращий спосіб підбити підсумки прочитаного і систематизувати нові знання.
3. Читайте відгуки інших людей. Ще один спосіб подивитися на книгу під іншим кутом - прочитати рецензію на неї від інших людей. Так ви зможете звернути увагу на те, що упустили самі.

5

Вмикайте критичне мислення

Книги - це джерело інформації. А інформація може бути як правдивою, так і помилковою. Будьте напоготові: навіть у найтовстіших і найзатятіших книгах можуть міститися недостовірні дані. Тому ставтеся до прочитаного з деякою часткою скептицизму і по можливості перевіряйте факти. Особливо це стосується нон-фікшн літератури, яку ми найчастіше читаємо з метою почерпнути якісь практичні знання, і автори яких часто зловживають фразою «вчені довели», не наводячи при цьому посилань на авторитетні джерела.

Слідкуйте за логікою розвитку думки автора, шукайте можливі помилки або когнітивні спотворення. Це не тільки хороший спосіб виключити недостовірність прочитаного, але і можливість потренувати своє критичне мислення.

Резюме

Швидкочитання призводить до зниження розуміння тексту, проте в деяких випадках воно цілком виправдане. У кожного формату книг (паперові, електронні, аудіо) є свої плюси і мінуси - завдання вибрати відповідний варіант під ваші цілі. Легкі розважальні книги можна читати в будь-який час, в будь-якому місці і з будь-якою швидкістю, а освітню літературу краще читати поступово і в умовах максимальної концентрації. Зробіть читання щоденною звичкою. Обов'язково розповідайте про прочитане наживо або у форматі блогу. Глибоко опрацьовуйте текст: записуйте вподобані моменти, читайте рецензії інших людей. Ставтеся до написаного критично і намагайтеся перевіряти всі факти.