Ячневая каша довольно популярна при похудении наряду с гречкой или рисом. Для обычного рациона, ячка так же будет не менее полезна. Берите на заметку!
Описание приготовления:
Благодаря богатому природному составу, блюда из ячневой крупы включают в рацион при самых разнообразных диетах. Сегодня хочу поделиться рецептом, как приготовить ячневую кашу для похудения. Если вы заботитесь о своем здоровье и фигуре, обязательно попробуйте это блюдо. Если диета позволяет, то подать такую кашу можно с любыми сухофруктами или ягодами по вкусу.
Назначение: На завтрак
Основной ингредиент: Крупы / Ячменная крупа
Блюдо: Горячие блюда / Каши
Ингредиенты:
- Крупа ячневая — 1/2 Стакана
- Вода — 1,5-2 Стакана
Количество порций: 3-4
Как приготовить ""Ячневая каша для похудения""
Подготовьте все ингредиенты.
Крупу тщательно промойте и переложите в кастрюлю.
Добавьте воду или молоко. Можно добавить и то, и то в равных пропорциях.
Доведите до кипения, убавьте огонь и варите кашу периодически перемешивая около 20 минут. Затем дайте настояться еще 15-20 минут. Ячневая каша для похудения готова.
При подаче можно кашу полить медом или дополнить любыми сухофруктами. Приятного аппетита!