Нет времени утром стоять у плиты, а хочется плотно и полезно позавтракать? Тогда обязательно присмотритесь к этому рецепту. Просто, вкусно, а главное - всегда разнообразно, благодаря ягодам и фруктам.
Описание приготовления:
Преимущество этой идеи в том, что готовится завтрак с вечера, и на утро им можно наслаждаться, не тратя время:) Что касается добавок, то тут вы всегда можете экспериментировать, используя самые разнообразные сезонные фрукты и ягоды. Итак, покажу поэтапно, как приготовить овсянку в банке с отрубями и фруктами.
Назначение: На завтрак
Основной ингредиент: Фрукты / Ягоды / Крупы / Овсянка / Отруби
Ингредиенты:
- Молоко — 1/2 Стакана
- Натуральный йогурт — 1/2 Стакана
- Овсяные хлопья — 1/2 Стакана
- Овсяные отруби — 1 Ст. ложка
- Мед — 1-2 Чайных ложек
- Семена чиа или мак — 1 Чайная ложка (по желанию)
- Фрукты и ягоды — По вкусу
Количество порций: 1
Как приготовить ""Овсянка в банке с отрубями и фруктами""
1. На дно банки налейте молоко.
2. Добавьте отруби и хлопья.
3. По желанию всыпьте немного семян чиа или мак, например.
4. Выложите в баночку натуральный (идеально - домашний) йогурт.
5. По вкусу добавьте мед и перемешайте все аккуратно.
6. А дальше останется только дополнить любимыми фруктами или ягодами и отправить баночку в холодильник на ночь. Вкусных и полезных вам завтраков!