Вкусный и диетический белковый омлет можно приготовить и в духовке, при этом вмешав во взбитую белковую массу измельченную зелень, например - зеленый лук. Главное - смазать жиром форму для запекания!
Описание приготовления:
Омлет из белков куриных яиц получится румяным и красочным, если вы решите для его приготовления использовать духовку. Так как блюдо не отличается ярким вкусом, омлет можно подавать с различными соусами, соленьями или квашеными овощами.
Назначение: На завтрак / Недорого
Основной ингредиент: Яйца / Яичный белок
Блюдо: Горячие блюда / Омлет
Ингредиенты:
- Яйцо куриное — 3 Штуки
- Масло растительное — 1 Чайная ложка
- Соль — 2-3 Щепоток
- Зеленый лук — 2 Штуки (стебля)
Количество порций: 1-2
Как приготовить ""Белковый омлет в духовке""
Подготовьте указанные ингредиенты.
Отделите желтки от белков, разбив куриные яйца над глубокой миской. Старайтесь, чтобы в миске не было ни капли воды и чтобы ни капли желтка не попало в белковую массу, иначе она не взобьется. Перелейте белки в чашу кухонного комбайна или миксера, всыпьте соль и взбейте в течение 2-3 минут в устойчивую пену. Измельчите зеленый лук и всыпьте нарезку в массу, аккуратно перемешайте.
Разогрейте духовой шкаф до 180 градусов, обязательно смажьте форму растительным или сливочным маслом и выложите в нее белковую пену. Поместите в духовку и запеките в течение 10-15 минут до румяности.
Спустя указанное время извлеките форму из духовки и дайте блюду слегка остыть.
Выложите белковый омлет на тарелки, подайте с колбасной и овощной нарезками, свежей зеленью, гренками, сухариками или тостами.