В 2002 году новый облик Карла Лагерфельда поразил весь мир: в возрасте 64 лет он начал новую жизнь под присмотром специалиста по питанию Жан-Клода Удре. Карл Лагерфельд сбросил за 13 месяцев 42 кг!В 2002 году новый облик Карла Лагерфельда поразил весь мир: в возрасте 64 лет он начал новую жизнь под присмотром специалиста по питанию Жан-Клода Удре. Карл Лагерфельд сбросил за 13 месяцев 42 кг!
СУТЬ ДИЕТЫ
Можно получать все необходимые организму вещества из гораздо меньших объемов пищи, чем мы привыкли. Правда, для этого придется употреблять витаминно-минеральные и биоактивные добавки (БАД). А белковое голодание компенсируется приемом протеинов. При этом разрешается есть много овощей и все, что плавает в море. Диета по своей сути низкожировая и богатая белками и очень напоминает японскую. БАД можно покупать в аптеках, протеиновые коктейли – в аптеках и магазинах спортивного питания. Но если ты противник синтетической еды, то давай попробуем модифицировать диету Лагерфельда.
СХЕМА
Завтрак должен быть богат белком. Замечено, что женщины, начавшие день с белков (творог, белковый омлет, отварные кальмары, куриная грудка), гораздо легче доживают до обеда без перекусов. А те, кто завтракает углеводами (каши, круассаны, бутерброды), обычно еще до полудня рвутся "попить чаю» (обычно с чем-нибудь вприкуску).
Обед – как обед. Только без супа. Мясо можно не любое – только крольчатину и телятину. А вот рыбу и птицу – какую хочешь. Овощи тоже любые (включая картошку). Но никакой жарки и никаких жиров! Мясо – варить или запекать. Овощи – варить, запекать или есть сырыми.
Ужин – безжировой и безбелковый. То есть фрукты или овощи. На ночь можешь выпить стакан обезжиренного кефира.
ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Диета по всем правилам – с БАДами и протеинами – позволяет сбросить до 6 кг в месяц. Модифицированный (то есть натуральный) ее вариант – около 3 кг.
ПОДВОДНЫЕ КАМНИ
Не стоит садиться на эту диету при хронических (а тем более острых!) заболеваниях почек.
На всякий случай стоит все-таки принимать поливитамины.
Впереди – долгая череда праздников. И вы, как любая женщина, собираетесь встретить их во всеоружии. Вам хочется быть красивой и войти в новый год с самыми приятными эмоциями и ощущениями. Вы делаете стильную стрижку, записываетесь на массаж лица, освежаете маникюр...
Автор бестселлеров по психологии и уникальной системы самосовершенствования Ицхак Пинтосевич рассказал о том, каким должно быть счастье и как помочь неуверенным в себе людям.
На ваши вопросы отвечает дерматовенеролог и косметолог — Ирина Круглова.
Однажды, крутясь перед зеркалом и пытаясь оценить сохранность летнего загара, ты вдруг обнаружишь на ногах пугающие звездочки... Впрочем, называть это «звездочками» – много чести! Это отвратительные паучки! Осьминожки! Мелкие расширенные вены.Однажды, крутясь перед зеркалом и пытаясь оценить сохранность летнего загара, ты вдруг обнаружишь на ногах пугающие звездочки... Впрочем, называть это «звездочками» – много чести! Это отвратительные паучки! Осьминожки! Мелкие расширенные вены.
Дальше – больше. Со временем к этим мелким неприятностям может прибавиться кое-что покрупнее. На ногах станут просвечивать синие червячки, которые начнут постепенно увеличиваться в размерах. Их будет все больше и больше... Отвратительное зрелище! И если бы только зрелище – может появиться тяжесть, даже боль в ногах. Так всегда бывает при развитии варикозной болезни. По статистике, варикозное расширение вен у женщин отмечается в несколько раз чаще, чем у мужчин. Еще бы – мужчины же не бывают беременными!
УЗЕЛ ПРОБЛЕМ
Название «варикозная болезнь» происходит от латинского varix – узел. Так что выражение «варикозный узел» – такая же тавтология, как «масло масляное» (можешь при случае поправить кого-нибудь, блеснув эрудицией).
Нормальная вена – прямая и гладкая, с равномерным просветом. Кровь течет по венам снизу вверх. Хотя по закону всемирного тяготения, как ты понимаешь, удобнее наоборот. Так вот, чтоб кровь не стекала обратно, в венах есть специальные клапаны: пропустят поток вверх, закроются – и все! Но иногда клапаны ослабевают, провисают и кровь, подчиняясь силе земного притяжения, начинает стекать вниз. В том месте, где правильный и «обратный» потоки встречаются, стенка вены может расшириться под их напором. В расширенной вене клапан еще хуже справляется с увеличивающейся нагрузкой и еще больше крови пропускает в обратном направлении. Вена еще сильнее набухает... В общем, порочный круг. Болезнь прогрессирует. Расширенные участки на глазок воспринимаются как завязанные на сосуде узлы. Хотя на самом деле, как ты понимаешь, никаких узлов там нет.
ЗАВЯЗЫВАЙ!
Почему у одних расширяются вены, а у других – нет, никто точно не скажет. Считается, что существует некая генетически обусловленная слабость соединительной ткани (из которой и «сделаны» вены). Эта версия подтверждается тем, что варикозная болезнь часто сочетается с другими заболеваниями, происходящими от слабости соединительной ткани, например с грыжами и плоскостопием. Учти это. И если в детстве тебе ставили диагноз «плоскостопие», то, став взрослой девушкой, ты серьезнее прочих должна позаботиться о предотвращении варикоза.
В принципе, к сосудистым звездочкам могут привести любые ситуации, препятствующие оттоку крови. Например, беременность. Увеличенная матка сдавливает забрюшинные сосуды, и это приводит к застою крови в ногах. К тому же в этот период вообще увеличивается объем крови в организме и венозные клапаны не справляются с двойной нагрузкой.
Но если наследственность и беременность – факторы, от которых ты не можешь или не захочешь избавиться, то вредные привычки, ведущие к варикозу, вполне можно исправить.
