Ведення щоденника: метод спортлото
Існує безліч переваг ведення щоденника. Тим не менш, однією з основних перешкод, з якими стикаються люди, коли хочуть почати вести щоденник, є те, що вони не знають, про що писати. У цій статті ви знайдете більше сотні унікальних ідей, які можна використовувати для різних цілей.
- Запитання
- Створення списків
- Визнання (сповіді)
- Цитати
- Найбільш/саме/сама...
- Візуальні підказки
- Три речі
- 100 речей, які я люблю
- Висловлюйте свої емоції
- Ритуали і традиції
- Питання «Якщо»
- Спогади з дитинства
- Роздуми про минулий тиждень
- Написання листа
- Епохальні події
- Виявлення своїх кордонів
- Ода своєї унікальності
- Тригери мрії
Рекомендуємо вам зробити наступне:
- Візьміть красиву банку (можливо, щось вінтажне для зберігання печива).
- Надрукуйте підказки, які отримаєте у статті: за однією підказкою на клаптик паперу.
- Покладіть папір у банку.
- Щодня витягуйте з неї один клаптик паперу і готуйтеся писати.
- Встановіть таймер від 10 до 40 хвилин.
- Напишіть про все, що приходить на розум.
Нижче ви знайдете близько ста підказок.
Запитання
Ви можете скористатися питаннями, представленими нижче або ж придумувати свої власні:
- Що лякає вас?
- У вас є план? Чи потрібен він вам?
- Як часто ви турбуєтеся? Чи є у вас особливе занепокоєння, яке змушує переживати найбільше?
- Що я запитав би у себе майбутнього?
- Що я сказав би собі минулому?
Створення списків
Немає межі тематикам списків, які можна складати. Все обмежується тільки вашою фантазією:
- Список найцікавіших кіногероїв.
- Місця, які я хочу відвідати.
- Люди, якими я захоплююся.
- Мої улюблені книги.
- Мої улюблені фільми.
- Мої топ-5 цілей.
- Десять найкращих сцен у фільмах.
Визнання (сповіді)
Чи є щось, у чому ви хотіли зізнатися? Нехай навіть і на сторінках щоденника:
- Ніхто не знає, що я...
- Дорогий __, я тобі ніколи не говорив, що...
- Найбільша брехня, на яку я спромігся у своєму житті...
- За що мені потрібно пробачити себе?
- Яка найгірша річ, що я зробив?
- Яке моє секретне бажання?
- Яка найобурливіша річ, яку я робив?
Цитати
Подивіться на такі цитати і напишіть, що приходить на думку, коли ви їх читаєте:
- "Якщо ваше повсякденне життя здається бідним, не звинувачуйте його. Скажіть собі, що ви недостатньо поет, щоб насолоджуватися нею ". Райнер Марія Рільке.
- «Я завжди думав, що рай буде бібліотекою». Хорхе Луїс Борхес.
- «Мистецтво - це коли ви чуєте стукіт від своєї душі, і відповідаєте». Стар Ріше.
Найбільш/саме/сама...
- Страшний момент у моєму житті був...
- Забавне, що коли-небудь зі мною траплялося...
- Дивне, що зі мною коли-небудь траплялося...
- Більше розчарування, яке було в моєму житті...
- Найбільш щасливий я був, коли....
Візуальні підказки
- Візьміть три перших журнали, газети або рекламні буклети і виріжте з них будь-які три картинки. Використовуйте їх як підказку.
- Подивіться будь-які фотографії в інтернеті і виберіть кілька з них, щоб написати що-небудь.
- Візьміть першу-ліпшу книгу, відкрийте її на будь-якій сторінці і випишіть запропоновану пропозицію. Поміркуйте про нього.
Три речі
- Три речі, без яких я не можу обійтися.
- Три улюблених персонажа.
- Три речі, які я ціную в людях.
- Три речі, які я б зробив, якби не боявся.
- Три улюблених Youtube-канали.
- Три вчинки, якими я пишаюся.
100 речей, які я люблю
Ви збираєтеся створювати списки, що містять до 100 речей, які вам подобаються. Переконайтеся, що ви надаєте пояснення кожній з речей, які додаєте до свого списку. Наприклад, не просто перераховуйте свої улюблені ресторани, записуйте те, що вам подобається в кожному з них (теплий хліб, який вони подають перед їжею, офіціант, який завжди пам'ятає вашу улюблену страву, химерний декор і так далі).
Втім, якщо 100 - багато, використовуйте 10:
- 10 улюблених видів діяльності.
- 10 кафе.
- 10 людей.
- 10 продуктів, яких я люблю.
- 10 ігор.
- 10 напоїв.
- 10 десертів.
- 10 картин.
- 10 сайтів.
- 10 письменників.
Висловлюйте свої емоції
- Мій найсумніший спогад...
- Деякі з речей, які роблять мене щасливим...
- Як я справляюся з гнівом?
- Як навчитися легко прощати тим, хто завдав мені болю?
- Яка домінуюча емоція в моєму житті прямо зараз? Чому так склалося?
Ритуали і традиції
- Мій улюблений недільний ритуал...
- Традиції свята, яке я з нетерпінням чекаю...
- Коли я був маленьким, у нашій родині була традиція...
Питання «Якщо»
- Якби я міг повечеряти з кимось, хто живий на даний момент, хто б це був?
- Якби я міг зустріти будь-якого вигаданого персонажа, хто б це був?
- Якби я міг змінити одну річ у своєму житті прямо зараз, що б це було?
- Якби я міг жити де завгодно, що за місце б це було?
- Якби я міг змінити одну річ зі свого минулого, що б це було?
Спогади з дитинства
- Найулюбленіша іграшка з дитинства?
- Хто був вашим найкращим другом у початковій школі?
- Ви коли-небудь тікали з дому?
- Ким ви хотіли бути в дитинстві?
- Який у вас був улюблений предмет у школі?
- Який у вас перший спогад?
- Який у вас був улюблений мультфільм?
- Хто був вашим улюбленим родичем?
Роздуми про минулий тиждень
- Хто чи що змусило вас почуватися добре на тому тижні?
- Яку найбільшу помилку ви зробили минулого тижня?
- Що ви зробили минулого тижня, що наблизило вас до мети?
- Чи є щось, про що ви шкодуєте?
- Що вам найбільше сподобалося?
- Що ви дізналися минулого тижня?
- Яка найбільш кумедна річ, яка з вами сталася?
Написання листа
- Напишіть листа тому, кого потрібно пробачити.
- Напишіть листа тому, хто вірив у вас, навіть коли ви не вірили в себе.
- Напишіть лист шанувальника актора або актриси.
- Напишіть лист редактору улюбленого сайту або журналу з побажаннями та пропозиціями.
Епохальні події
Звичайно, епохальними ці події можуть бути виключно в контексті вашого життя. Наприклад:
- Напишіть про свій перший танець.
- Напишіть про свій перший тиждень в університеті.
- Напишіть про свою першу роботу.
- Напишіть про свою першу квартиру, яку ви знімали.
- Коли ви вперше відчули себе незалежним?
Виявлення своїх кордонів
- Що б ви зробили, якби знали, що не потерпите невдачу?
- Що б ви робили, якби у вас було достатньо грошей?
- Що б ви попросили у джину?
- Який у вас був найсмішніший сон?
- Що б ви зробили, якби могли жити без наслідків?
- Яку велику пригоду ви б хотіли пережити?
- Яким був би ваш ідеальний день?
- Закрийте очі і уявіть, який світ ви б хотіли бачити. На що це схоже?
Ода своєї унікальності
- Що робить вас унікальним?
- Як ви виділяєтеся з натовпу?
- Які ваші найкращі риси характеру?
- У чому ви дійсно хороші?
- Як би ви себе описали?
- Як би вас описав ваш найкращий друг?
- Над якими рисами характеру ви повинні працювати?
- Які ваші особливості?
- Яку людину бачать люди, коли вперше зустрічаються з вами?
Тригери мрії
Подумайте про своє ідеальне життя:
- Як би ви хотіли зробити цей світ кращим?
- Які якості ви б хотіли бачити в людях, що оточують вас?
- Які знамениті музичні фестивалі ви б хотіли відвідати?
Бажаємо вам удачі!