Найкраще за рік. Частина перша

Підбиваємо підсумки 2018-го - підготували першу частину матеріалу з найпопулярнішими статтями блогу 4brain за рік. Серед них пости про боротьбу з залежностями і негативними думками, пошук сенсу життя, розвиток нових навичок, зміну мислення, техніки візуалізації та багато іншого. Корисного читання!

1

Як позбутися негативних думок

Думка - один з наймогутніших інструментів в арсеналі людини. За її допомогою, цитуючи Шекспіра, можна «перетворити рай на пекло і пекло на рай». Так що, відповідно до класика, головна цінність думки - можливість формувати свій настрій. Якщо постійно думати про щось погане, то і життя навколо буде сприйматися в такому ключі. І навпаки. Так що керувати своїм станом можна за допомогою думок.

Читати далі

2

Як знайти своє покликання: корисні роздуми про сенс життя

Жити в гармонії з самим собою - це одна з найбільших благ, яких може досягти людина. І багато в чому володіння цим благом залежить від того, чому він присвячує своє життя, час і сили; чи щасливий він, займаючись цим. І з якого б боку ми не подивилися на цю проблему, вона в будь-якому випадку приведе нас до пошуку призначення. Навряд чи, звичайно, ми запропонуємо готовий спосіб, як знайти своє покликання, але все ж ми впевнені, що роздуми і поради з цієї статті дозволять вам краще зрозуміти себе і відповісти хоча б на частину запитань.

Читати далі

3

Як швидко розвивати нові навички

Знайшовши правильний підхід, майже завжди можна досягти більшого за той же самий час. Цей підхід, по суті, набір звичок, які потрібно розвинути в собі. З ними ви швидше засвоюєте інформацію, краще її обробляєте і використовуєте.

Так, вчитися чомусь новому нелегко. Це вимагає сили волі, наполегливості і навмисної практики. Але ніщо не зможе зупинити вас, якщо ви досить рішучі. Думайте про те, що навчання - це інвестиція в самого себе. Всі зусилля окупляться, якщо застосовувати знання в роботі.

Читати далі

4

7 технік візуалізації

Візуалізація - один з найпоширеніших інструментів практичної психології. Незважаючи на це, а може саме завдяки цьому, багато хто дуже скептично налаштовані щодо того, чи може вона позитивно впливати на життя людини.

Концепція візуалізації досить проста. Ви використовуєте силу своєї уяви, щоб створювати бачення того, чого хочете в житті, і як саме цього досягаєте. Це схоже на кіно в голові. У нашій статті ви знайдете сім технік візуалізації - і якщо ніколи її не практикували, то отримаєте наочне уявлення про те, що ж це таке і як її використовувати.

Читати далі

5

Які питання слід собі ставити

Стів Джобс і Томас Едісон ставили собі правильні запитання, Родіон Розкольников - неправильні, Гамлет - спірні. Вони знаходили на них відповіді і приймали рішення, вчиняли певні дії. До чого ми це? Питання, які ми собі ставимо і відповіді, які на них даємо, дуже багато визначають у нашому житті.

Читати далі

6

Як змінити мислення

Від Будди і Марка Аврелія до кожного сучасного гуру саморозвитку є одна порада, яка дається знову і знову: людина це те, про що вона думає. Зміна думок - єдиний спосіб, завдяки якому ви дійсно можете перетворити своє життя і направити його в позитивне русло.

Читати далі

7

Як ранковий розпорядок може змінити ваше життя

Те, як ви проводите першу годину після пробудження, впливає на те, як ви проведете весь день. Спробуйте дотримуватися порад з цієї статті, зробіть свій ранок ефективним і побачите, які привілеї це дає. Ваш ранок має бути більшим, ніж просто сумою звичок. Воно повинно прийняти форму ритуалу, який не можна пропускати, що б не сталося. Ритуал може стосуватися підтримки внутрішнього спокою, уваги і концентрації, особистого розвитку, планування, здоров'я і щастя. Тому найкраще, що можна зробити - спочатку подбати про себе, не думаючи про роботу, проекти, вимоги та інших людей.

Читати далі

8

Самодостатність: як стати самодостатньою людиною

Будь-яка залежність згубно позначається на житті людини і її особистості. І найнебезпечнішою часто виявляється зовсім не тютюнова, алкогольна або харчова (наркотичної ми стосуватися не будемо, тому що ця тема дуже специфічна), а залежність від інших людей. Вона породжує не тільки постійну потребу в суспільстві, а й страх самотності, нездатність самостійно вирішувати завдання і справлятися з проблемами, невпевненість у собі, невизначеність, невміння приймати рішення тощо. Але подолати ці та багато інших проблем можливо, розвинувши в собі особливу якість. Називається воно самодостатністю, і ми хочемо розповісти вам про те, як стати самодостатньою особистістю.

Читати далі

9

Аддиктологія і боротьба з залежностями

Однією з найсерйозніших бід сучасної людини є залежність. І, як би сумно це не звучало, і як би нам не хотілося сказати «Ні», але більшість з нас, так чи інакше, залежить від своїх слабкостей. Одному хочеться поспати довше, другому щовечора подавай пляшечку вінця, третій не мислить своє життя без Інтернету тощо. Хитрість будь-якої людської слабкості в тому, що в мить ока вона може стати залежністю, а залежність - це вже проблема, з якою потрібно боротися.

Вивченням усіх питань, пов'язаних із залежностями, займається наука аддиктологія. У цій статті ми хочемо не просто вас з нею познайомити, а й дати ряд практичних рекомендацій щодо боротьби з залежностями, заснованих на положеннях цієї науки.

Читати далі

10

Маніпуляція людьми: психологія і методи маніпуляції

Всі прагнуть до досягнення цілей, які можуть бути абсолютно різними і залежати від безлічі факторів, що визначають життя людини і її особистість. Точно так само різнитися можуть і способи їх реалізації. Одна людина може досягати їх тільки своїми силами, керуючись етичними по відношенню до навколишніх принципами, з розумінням того, які способи досягнення результату доречні, а які переходять межі допустимого. Інший же може чинити на людей психологічний вплив і використовувати їх заради особистої вигоди.

Це і називається маніпуляцією. Не завжди вона несе негативний відтінок, але знати, що це таке, як вона здійснюється, і які прийоми маніпуляції бувають потрібно обов'язково. По-перше, це допоможе вам убезпечити себе від психологічного впливу оточуючих, а по-друге, ви самі навчитеся використовувати маніпуляцію, адже, так чи інакше, бувають ситуації, коли вона цілком допустима.

Читати далі