Ключові ідеї Тоні Б'юзена

Британський психолог Тоні Бьюзен (1942-2019) відомий як винахідник інтелектуальних карт (карт розуму, ментальних карт, mind maps) - популярної техніки візуального мислення, яку часто називають «швейцарським армійським ножем мозку» за її універсальність і багатофункціональність.

Бьюзена вважають одним з провідних світових експертів у галузі мозку, навчання та мислення. Він написав близько 140 книг, які були продані накладом понад 5 мільйонів примірників по всьому світу, читав лекції провідним міжнародним компаніям, університетам і школам настільки красномовно, що увійшов до п'ятірки кращих ораторів світу за версією журналу Forbes.

У статті ми розповімо про ключові ідеї Тоні Бьюзена, які допоможуть вам поліпшити здібності до навчання, мислення і запам'ятовування. Ми впевнені, що про цю людину ви вже чули неодноразово і, швидше за все, навіть знайомі з деякими її ідеями, тому перед тим, як приступити до читання, пропонуємо пройти невеликий тест і перевірити свої знання.

З чого все почалося

Вивчаючи в університеті психологію, англійську мову, математику та природничі науки, Тоні Бьюзен зауважив, що ретельне складання конспектів забирає дуже багато часу. Він педантично виводив абзаци тексту, але, через час, не міг згадати нічого з того, що записав. Бьюзен також звернув увагу, що студенти, які отримували кращі оцінки, не були настільки акуратні в конспектуванні. Їх нотатки були всіяні кольоровими малюнками, ключовими словами, стрілочками та іншими графічними елементами.

Бьюзен продовжив дослідження і виявив, що подібне візуальне відображення інформації використовували і генії минулого: зошити Леонардо да Вінчі містили малюнки зі словами і примітками, Альберт Ейнштейн чинив так само.

У підсумку в 1960-х роках у Бьюзена народилася ідея використовувати техніку «карта розуму» при конспектуванні, щоб допомогти студентам легко запам'ятовувати інформацію. Згодом ця техніка візуального мислення лягла в основу багатомільйонного глобального бізнесу, який включив книги, DVD, програмне забезпечення, семінари і школи в Мумбаї, Дубаї, Сінгапурі, Токіо, Великобританії.

Сам Б'юзен описував термін «інтелектуальна карта» як спосіб фіксації ідей і вивчення нового шляхом розбивки інформації в легкий для розуміння і запам'ятовування формат.

Навіщо потрібна інтелектуальна карта?

Інтелектуальна карта - це візуальний інструмент управління інформацією, який допомагає людині структурувати, запам'ятовувати, систематизувати, вивчати нове і проводити мозкові штурми.

За допомогою інтелект-карт можна:

• зрозуміти загальну картину предмета, що вивчається;
• поліпшити пам'ять і розуміння інформації;
• об'єднати інформацію в формат, що легко запам'ятовується;
• зменшити розумовий безлад, впоратися з інформаційним перевантаженням;
• посилити уяву і стимулювати народження творчих ідей;
• підвищити рівень уваги та концентрації під час роботи або навчання;
• зробити процес вивчення нового веселим і захоплюючим, таким чином посиливши інтерес до предмета;
• прискорити здатність вирішувати складні проблеми;
• краще зрозуміти, які ваші реальні цілі і визначити дії для їх досягнення.

Складання карт розуму буде корисним у таких областях:

Для підвищення продуктивності праці:

• планування стратегії продажів і маркетингу;
• організація та управління проектами;
• організація та управління зустрічами;
• підготовка до інтерв'ю;
• планування бізнесу.

Для навчання:

• вивчення мов;
• підготовка до іспитів;
• запам'ятовування книг та інших матеріалів.

Для життя взагалі:

• управління часом;
• управління подіями;
• постановка цілей;
• вирішення проблем;
• планування відпустки;
• фінансове планування;
• відстеження важливих дат, подій.

Таким чином, карта розуму здатна впорядкувати і поліпшити мислювальний процес, тобто є ефективним інструментом розвитку особистості.

Чому інтелект-карта працює?

Здатність ефективно і швидко мислити тісно пов'язана з уявою і вмінням створювати асоціації між різними інформаційними блоками. При цьому мозок функціонує краще, коли для створення асоціацій використовуються зображення та символи. Саме ці знання лежать в основі техніки mind mapping.

Як відомо, людський мозок має дві півкулі: ліве і праве. Ліва сторона відповідає за логіку і порядок, вилучення фактів та їх аналіз. Права сторона - за творчість і сприйняття невербальної інформації.

На думку Б'юзена, запам'ятати інформацію, яка представлена виключно у формі тексту, складно, тому що при її зчитуванні задіюється тільки ліва півкуля, а права при цьому не діє, дрімає. Такий спосіб вимагає, щоб читач сканував інформацію зліва направо і зверху вниз, але природним для мозку є сканування відразу всієї сторінки нелінійним способом.

Людина мислить картинками. Бьюзен стверджував, що слова - це просто підпрограми, які полегшують формування зображень у нашій голові. Використання картинок і графічних елементів в ментальних картах гармонізує роботу мозку, активуючи відразу обидві півкулі.

Оскільки мозок починає працювати комплексно, задіявши інструменти лівої і правої півкуль, то мислення стає ясним і структурованим, поліпшується пам'ять і підвищується креативність.

Радіантне мислення

Як згадувалося раніше, людське мислення не є лінійним. Воно являє собою масив асоціацій, що виходять з різних точок. Можна сказати, що мислення - це просто мережа асоціацій.

Мозок є прекрасною ілюстрацією даної концепції. Він складається з мільярдів нейронів, кожен з яких має сотні дендритів (відростків), поєднаних з іншими нейронами.

Нейрон - це центральна точка, куди надходить інформація. Вона породжує асоціації, які починають поширюватися у всіх напрямках, перетікаючи по дендритах до сусідніх нейронів. Цей процес може тривати нескінченно. При цьому не існує певної послідовності утворення асоціацій, рух відбувається одночасно на мільярдах каналів (нейронних зв'язків).

Мислення працює аналогічним чином. Бьюзен називав його «сяючим» (від англ. radiant - випускати промені, випромінювати) і стверджував, що для людини природно мислити радіантно. У процесі обмірковування чогось у мозку виникають асоціації, що мають безліч напрямків. «Сяюче» мислення, притаманне кожній людині, - це гігантська машина мислювальних асоціацій, що складається з практично нескінченного числа зв'язків.

Щоб бути креативним і легко вирішувати проблеми, достатньо дозволити мозку працювати радіантно. Принцип складання ментальних карт заснований на теорії «сяючого» мислення.

7 законів Бьюзена або як скласти карту розуму

Існує безліч способів візуального мислення, так само як існують, наприклад, різні стилі бойових мистецтв. Наступні «закони» являють собою принципи складання карт розуму в стилі Тоні Б'юзена, який заснований на великій кількості серйозних нейрофізіологічних і психологічних досліджень, і більш ніж 40-річному практичному досвіді.

7 ключових принципів складання карт розуму:

1

Використовуйте чистий аркуш паперу в альбомній орієнтації

Розлінований папір не підійде, оскільки лінійки і клітини сприймаються мозком, як бар'єри. Альбомна орієнтація також має вирішальне значення, тому що найчастіше людина бачить навколо себе горизонтально орієнтовані предмети, ніж вертикальні.

2

Розташуйте зображення в центральній частині аркуша (зображення)

Фундаментальним правилом складання карт розуму є радіантне мислення з центральною ідеєю і асоціаціями, що виходять з неї.

Центр - це ключовий запит, з яким працює людина, проблема, вирішення якої вона хоче знайти, або масив даних, який потрібно запам'ятати. За запевненням Б'юзена, ключовий запит, представлений у вигляді картинки, активує уяву. Зображення більш цікаве для мозку, допомагає йому концентруватися і постійно бути у фокусі.

3

Намалюйте відповіді, які виходять з центральної картинки

Гілки - це асоціації, пов'язані з ключовим запитом. Одна гілка - одна асоціація. Мозку подобається зв'язувати різні речі разом, до того ж цей процес створює нові нейронні пути, відгалуження допомагають зрозуміти і запам'ятати інформацію набагато легше.

Напишіть над кожною гілкою одне ключове слово, яке, як вам здається, пов'язане з центральним запитом. Продовжуйте створювати асоціацію, малюючи всі нові гілки.

4

Гілки повинні бути вигнутими, а не прямими, і ставати тонше при віддаленні від центрального зображення

Прямі лінії нудні і обмежують мозок, вигнуті лінії і сам процес їх створення, навпаки, безмірно його радують, активуючи відділи, які відповідають за відчуття задоволення. Необхідність звуження гілок пояснюється тим, що карта розуму повинна бути схожа на нейронні мережі мозку, де нейрон - це центр, а гілки дендритів стають все тоншими при віддаленні від нього.

5

Використовуйте зображення та графічні елементи в різних частинах інтелект-карти

Як відомо, картина варта тисячі слів. Використання зображень та символів активує асоціативну пам'ять. Крім того, процес створення картинок перемикає мозок із зосередженого, напруженого мислення на роздуми, в процесі якого і трапляються осяяння. Не потрібно намагатися намалювати твір мистецтва, достатньо фігурок.

6

Не бійтеся кольору, він повинен бути всюди

Колір розбурхує мозок, полегшує запам'ятовування, утворення нових ідей, стимулює креативність. Також можна використовувати колір як спосіб категоризації, щоб акцентувати увагу на більш важливих ідеях. Це дає величезну енергію творчому мисленню.

7

Залишайте вільний простір

Карта розуму повинна «дихати», мати незаповнені проміжки білого аркуша, щоб бути читаною і зрозумілою.

І остання рекомендація: отримуйте задоволення від складання карти розуму, дозвольте собі творити з радістю!

Суперпам'ять за методом Тоні Б'юзена

Ключова ідея, на якій базується мнемотехніка Бьюзена, полягає в тому, щоб придумати для пам'ятного об'єкта яскравий образ-асоціацію. Ось, що повинен включати цей процес:

1. Синестезія (цільний образ). Необхідно формувати образ, задіявши всі органи почуттів.
2. Рух. Додайте образу динаміки, у своїй уяві змусіть його якимось чином рухатися, переміщатися в просторі.
3. Асоціація. Прив'язку образу потрібно здійснювати до добре знайомого об'єкта.
4. Гумор. Створюваний образ повинен бути смішним або навіть безглуздим.
5. Колір. Чим яскравіший образ, тим легше мозку його запам'ятати.
6. Позитив. Образ повинен бути позитивним, це підвищить ймовірність того, що мозок захоче до нього повернутися, тобто згадати.
7. Перебільшення. Гіперболізуйте створений образ, збільште у декілька разів розмір, контраст, насиченість кольору тощо.

Як і карти розуму, мнемотехніка Бьюзена заснована на уяві (тобто створенні образів в голові), асоціаціях (тобто зв'язках) і розташуванні (тобто положенні в просторі).

Принципи швидкочитання

Тоні Бьюзен був не тільки «батьком» карт розуму і людиною, що володіє відмінною пам'яттю, він також і творцем унікальної техніки швидкого читання. Ключові принципи, розроблені Бюзеном для підвищення швидкості читання і розуміння тексту, наступні:

Працюйте зі словником

Якщо в тексті є незнайоме слово, загляньте у словник, щоб уточнити його значення. Чим більше ви працюєте над своїм словником, тим більше слів зможете розпізнати, тим більше зрозумієте, і тим швидше будете читати.

Уникайте регресії

Якщо звернути увагу на те, як читає звичайна людина, можна помітити, що очі не ковзають по тексту, а рухаються різкими рухами по сторінці, іноді зупиняючись на якихось словах або повертаючись до вже прочитаного. Це повернення називається регресією. Усунення регресії значно покращує швидкість читання.

Скористайтеся параметром

Згадайте, як читали в дитинстві? Ви ковзали пальцем за словами. Це природний інстинкт: палець тримає фокус. Плавне переміщення пальця по рядку під час читання автоматично збільшує швидкість. Як вказівку можна використовувати в'язальну спицю або китайські палички для їжі. Тонка вказівка дає очам можливість зосередитися на навколишніх словах. З часом почніть пересувати вказівку лише в середній частині речення. Якщо активно практикувати цю навичку, можна досягти максимальної швидкості читання, просто ковзя вказівкою вниз по сторінці!

Поставте мету

Наявність мети читання - найкращий спосіб концентрації на матеріалі. Ось кілька питань, які варто поставити собі, перш ніж приступити до читання:

• Чому я це читаю?
• Чого я хочу досягти?
• Як мені цього домогтися?
• Як я зрозумію, що досяг мети?

Ці прості питання забезпечать розуміння матеріалу і утримання його в пам'яті.

Виділіть ключові слова

Близько 90% слів у тексті не сприяють запам'ятовуванню матеріалу, простіше кажучи, не несуть смислового навантаження. Намагайтеся вичленувати з тексту ключові слова, згадуючи які ви зможете відтворити зміст прочитаного. В якості тренування: візьміть кілька абзаців будь-якого тексту і постарайтеся скоротити його до найменшої кількості слів, зберігаючи при цьому сенс.

Зробіть попередній перегляд

Перед тим, як почати читати вдумливо, пробіжтеся очима по тексту, звертаючи увагу на заголовки, підзаголовки, графіки, малюнки, таблиці і все те, що кидається в очі. Це дасть уявлення про стиль автора, а також про структуру тексту. Витратьте на це не більше 5-10 хвилин. За запевненням Б'юзена, це дасть мозку велику перевагу.

Дотримання цих принципів допоможе вам не тільки збільшити швидкість читання, а також призведе до поліпшення розуміння і запам'ятовування тексту.

Перелік книг Тоні Бьюзена

Якщо ви хочете прокачати свій мозок і реально поліпшити деякі свої здібності, рекомендуємо до прочитання кілька бестселерів Тоні Бьюзена:

1. «Навчіть себе думати!»
2. «Суперпам'ять»
3. «Супермислення»
4. "Інтелект-карти. Повний підручник з потужного інструменту мислення "
5. «Підручник швидкого читання»
6. «Суперінтелект»
7. «10 способів розвинути креативність»
8. «Розумні батьки - геніальна дитина»
9. «10 способів бути товариськими»
10. "Пам'ять. Як запам'ятати все, що завгодно "

Тоні Бьюзен написав понад 140 книг, перекладених 40 мовами світу.

У 2011 році він був номінований на Нобелівську премію миру за створення карт розуму - потужного інструменту мислення, який допомагає людям вчитися, думати, запам'ятовувати, спілкуватися, розуміти, знаходити спільну мову і робити правильні висновки.

Світ стрімкий. Успішність залежить від того, наскільки ефективно ми вміємо керувати собою в цьому божевільному потоці. Тоні Бьюзен подарував світу mind maps, щоб люди змогли розширити бачення, повністю використовувати ресурси інтелекту, знайти призначення і, отже, зробити своє життя щасливим, умиротвореним, наповненим ентузіазмом і творчістю. Застосовуйте цей інструмент для досягнення своїх цілей і будьте успішні!