Курочка «Сонячна» з часником
Дуже ніжна, просто тане в роті, запечена в печі (мікрохвильовці) на морквяній перині і укрита сирним пледом із зеленню... спробуйте!
Інгредієнти для «Курочка» Сонячна «з часником»:
- Сир твердий
- Морква (свіжа, терта) - 3 шт
- Стегно куряче (без кісток) - 3 шт
- Зелень
- Приправа (для птаха)
- Часник - 6 зуб.
Час приготування: 20 хвилин
Кількість порцій: 3
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви | |||
ккал | белкі82.4 | жири37.2 | вуглеводи58.1 |
Порції | |||
ккал | белкі27.5 | жири12.4 | вуглеводи19.4 |
100 г страви | |||
ккал | белки | жири5.4 | вуглеводи8.4 |
Рецепт «Курочка» Сонячна «з часником»:
Укладаємо курячі бьодра в посуді для запікання,
Зверху (!) посипаємо подрібненим часником, приправою і морквою... прибираємо в піч в режим конвекції (180 * С) на 10 хвилин...
... далі виймаємо страву і... перевертаємо курячі шматочки так, щоб вона лягла на моркву, як на перину... і знову прибираємо на 10 хвилин у піч
Коли курочка буде готова, покриваємо її сиром і зеленню - даємо сиру розплавитися...
Готово!
На гарнір у нас була улюблена (фігурна, довга) локшина...
Приємного апетиту
!Рекомендую і для дитячого харчування в період загострення захворювань, як захист організму від вірусних інфекцій, звичайно, кому можна їсти часник - за віком...